5) Consume más fibras.
El primer paso es consumir más fibra. Las fibras promueven la eliminación de las toxinas con la activación del mecanismo digestivo del intestino. También previenen el estreñimiento y hacen que el cuerpo elimine todos esos conservantes y residuos nocivos que se acumulan en el tracto digestivo. Los alimentos más beneficiosos y más ricos en fibra son la avena, el arroz, el trigo integral, las semillas y los frutos secos. Como puedes ver, estos alimentos son fácilmente insertables en tu dieta diaria (avena y frutos secos para el desayuno, el arroz y la pasta de trigo integral para el almuerzo y la cena, semillas y brotes en la ensalada). (continua en la pagina 3)
