5. La música reduce la depresión
«La música fue mi refugio. Yo podía arrastrarme en el espacio entre las notas y darle la espalda a la soledad». – Maya Angelou
Más de 350 millones de personas sufren de depresión en todo el mundo. Un increíble 90% de ellas también experimentan insomnio. La investigación del sueño anterior encontró que los síntomas de la depresión disminuyeron significativamente en el grupo que escuchó música clásica antes de acostarse, pero no en los otros dos grupos. Otro estudio realizado por Hans Joachim Trappe en Alemania también demostró que la música puede beneficiar a los pacientes con síntomas depresivos, dependiendo del tipo de música. Sonidos de meditación y música clásica levantaron a la gente, pero el techno y el heavy metal les echaron aún más abajo. La próxima vez que te sientas un poco triste, pon algo de música clásica o de meditación para levantar el ánimo.
