Empezar bien el día depende principalmente de los momentos que siguen al despertar. De hecho, son los primeros instantes después del sueño nocturno los que determinarán cómo enfrentaremos el día entero.
Obviamente, el primer consejo es dormir una cantidad de horas suficiente para restablecer el equilibrio natural del cuerpo y de la mente. Además, recuerden que no se deben sobrecargar con comida en las cenas. Una dieta sana y ligera también ayudará el sueño.
Entonces, si prefieren holgazanear hasta tarde, deben saber que ello no ayudará a comenzar del mejor modo el día. Vivir la mañana desde temprano es una gran ayuda para sentirse en forma y para enfrentar con éxito todo el día.
Un poco de tiempo para dedicarse a uno mismo y unos minutos para relajarse con buena música serán ejercicios útiles solo si se practican con consistencia todas las mañanas al despertar. De este modo, no será difícil mantener el cuerpo y la mente en equilibrio.
