3) Stretching para despertar el cuerpo
Tanto la mente como el cuerpo necesitan despertarse y la mejor manera de hacerlo es a través del stretching. Además de restablecer el equilibrio adecuado después del sueño nocturno, estos ejercicios, además, ayudarán al cuerpo a perder peso. Incluso la práctica de yoga puede ser un buen entrenamiento matutino, que libera la mente del estrés y de la ansiedad. No importa cuánto tiempo le dediques a estos ejercicios, lo importante es que se lleven a cabo cotidianamente al menos por unos pocos minutos.
