4) Elevar los talones
Los talones son muy importantes para mantener una postura correcta y para evitar que se manifiesten molestos dolores en la espalda. Por lo tanto el segundo ejercicio aconsejado es justamente para esta parte del cuerpo. Procede subiendo y bajando sobre un escalón de escalera, dejando los talones fuera. Este ejercicio se deberá repetir 10 veces con una media de 4 a 6 veces por semana. En este lapso de tiempo y con estas repeticiones se reforzará la musculatura de los pies y las piernas. El artículo continúa en la siguiente página> >
