No persiga la felicidad. Es importante aceptar que por lo general, la felicidad es fugaz. Muchos de nosotros pasamos la vida tratando de repetir o volver a crear los momentos cuando éramos más felices. Si usted llega a experimentar la verdadera felicidad, disfrútela, saboréala, apreciala por lo que es en lugar de intentar extenderla de forma artificial. Si usted pasa mucho tiempo tratando de perseguir a las circunstancias que te hacían sentir de esa manera, muy probablemente no podrá evitar sentirse frustrada y se perderá la oportunidad de apreciar – o incluso notar – las mejores partes del momento presente.
Mantenga su sentido del humor. Si usted no tiene sentido del humor hacia la vida, no se podrá sostener a usted misma. Es la mejor manera de lidiar con el dolor o la injusticia. Cuando estás metida en algo que siente como un asalto, o estás angustiada, la búsqueda de algún detalle divertido ayuda. No me refiero a las bromas «de craqueo», es más como un «encender» la comedia en la vida. Reír, incluso de tí misma, es bueno para el físico – es un alivio y da un extra de energía. Si puedes hacer reír a los demás, o reír con ellos, todo el mundo se sentirá más cerca, menos solo.
Encuentra tu tribu. Cuando usted se sienta realmente vacía, aislar a sí misma es la cosa más dañina que hacer (pero suele ser todo lo que se siente capaz de hacer). Ser sociable es mucho más fácil con personas afines a ti con quien puedes ser tú misma, personas que te levantan el ánimo. Las personas con adicciones van a los Alcohólicos Anónimos, pero la mayoría de personas no tienen a dónde ir, así que no es fácil. Podría ser un club de lectura, o empezar a pescar – busca a las personas a quien les gusta lo que te gusta a ti.
Duerma todo lo que pueda. A veces parece como si todos estuviéramos competición para ver quién puede sobrevivir mejor durmiendo dos horas. La gente realmente subestima el poder del sueño. Después de una sólida dormida de 12 horas, todo se ve mejor. Es a menudo el caso de que las cosas se consolidan y comienzan a resolverse por sí solas en su mente mientras está durmiendo; el cerebro archiva las cosas para usted, por lo que en realidad se puede disfrutar más de la vida en lugar de ser abrumadas por ella.
Cuestiona cómo evalúas lo que te hace feliz. Pídale a alguien acerca de su día, y se quejarán de su trabajo, de su jefe, de la conmutación. Pregunte si les gusta trabajar en su mega-empresa y ellos dirán que les encanta. Esto lo hacemos con muchos aspectos de nuestras vidas – la creación de una narrativa en la que juzgamos nuestro día en oposición a las cosas que pensamos deberían hacernos felices, pero que se están quedando cortas. Lo que pensamos que nos hace felices es a menudo en contraste con lo que realmente lo hace.
Presta atención. Creemos que añadiendo cosas a nuestras vidas (más dinero, más sexo, una mejor relación, etc) vamos a encontrar la felicidad. El error que cometemos es que cuando algo bueno viene hacia nosotros no le prestamos atención durante mucho tiempo. Constantemente hacemos proyecciones sobre cuánto más felices seríamos si, por ejemplo, tuviéramos un aumento de sueldo. Si nos fijamos en esa buena fortuna, si y cuando se muestra, podríamos ser felices, pero la novedad pronto desaparece.
Crear un santuario dedicado a sus pasiones. Las posesiones en las que se invirtió con significado tienen un papel en una vida más feliz. Reúna las cosas que se asocian a algo que te gusta – el deporte, la música, la costura – y póngalos en buena vista. Si usted tiene todas las cosas involucradas con esa afición en un solo lugar, es más probable que se participe más. También proyecta su identidad de una manera tangible, lo que permite a otros a obtener una mejor idea de lo que realmente eres. Te sentirás «conocida», y eso es bueno.
Invierta en las relaciones. Son todas importantes. Trate de fortalecer las que ya existan, y crear nuevas redes. Todos nos quedamos atrapados en las cosas que tenemos que hacer y no dedicamos suficiente tiempo para forjar y mantener las conexiones. Mantener las tradiciones familiares. De una fiesta e invite a alguien nuevo. Inicie un grupo de lectura con los amigos o hable con alguien en un café local.
