Consume frutas y verduras de estación: bienvenido otoño-invierno

4) Las naranjas, mandarinas y pomelos

Las frutas invernales contienen por lo general bastantes minerales, que mejoran la digestión y refuerzan los huesos. Frutos óptimos en este sentido son los cítricos como las naranjas, las mandarinas o los pomelos, ricos en vitamina C y en fibra.

Sus vivos colores evidencian sus cualidades, mostrándonos que poseen pigmentos con capacidad antioxidante, los cuales contribuyen a mantener el sistema inmunitario en buenas condiciones, evitando enfermedades y resfriados. ¡Definitivamente necesarias para esta dura época del año!