1) Frutos secos.
Los frutos secos son una gran alternativa a la carne, aunque a menudo se comen solamente en un momento determinado de años (el mismo cuando también se puede comer mucha carne, por lo tanto contrarrestando su acción). En su lugar, comer regularmente un puñado diario de una mezcla que consiste en nueces, cacahuetes, almendras, pistachos y semillas de girasol, (estrictamente sin sal!) puede mejorar su dieta mediante la adición de proteínas, minerales y vitamina E. Tenga cuidado de no excederse con la dosis, ya que los frutos secos son todos muy calóricos!
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